ठंड के मौसम में बालों का झड़ना आम समस्या है। ठंड के मौसम में बाल कमजोर और रूखे हो जाते हैं जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसका कारण ठंड के समय स्कैल्प सूखना और पोषण की कमी और बालों का सही तरीके से देखभाल नहीं करना यह लापरवाही हो सकती है। आयुर्वेदिक उपायों और घरेलू नुस्खों से बालों का झड़ना कैसे रोकें-
1. नारियल तेल का उपयोग
नारियल तेल बालों में नमी बनाए रखता है , नारियल तेल को बालों में लगाने से बालों को अंदर से मजबूती प्रदान करता है। यह ठंड के मौसम में बालों को रूखेपन को दूर करता है और बालों को टूटने से बचाता है।
उपयोग
नारियल तेल का हल्का गर्म करें ।और इस तेल को स्कैल्प में अपनी उंगलियों की सहायता से लगाएंं। हल्के हाथों से 15 से 20 मिनट तक मालिश करें। इसे सोने से 1 घंटें पहले लगाये और रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह नहाने के समय सैम्पू से धो लें। 1 सप्ताह में 2 से 3 बार ही उपयोग करें।
2. आंवला को पीसकर उपयोग
आंवला बालों के लिए वरदान है। क्यों कि इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो बालों को सही तरीके से पोषण देकर ग्राेथ को बढ़ावा देते हैं। यह भी पढ़ें- रोज आंवला पानी का करें इस्तेमाल और पाये कमर से भी लम्बे बाल
उपयोग
फ्रेस आंवले को पीसकर रस निकाल लें और इस रस को स्कैल्प में लगाकर 25 से 30 मिनट तक रहने दें इसके बाद गुनगुने पानी से धो लें। आप आंवले पाउडर को नारियल तेल में मिलाकर भी उपयोग कर सकते हैं।
3. मेथी के बीज को भिगोंकर उपयोग
मेथी में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड बालों के ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है। मेथी के बीज बालों को झड़ने से रोकने का प्रभावी उपाय है। यह सिर में होने वाले डैंड्रफ, खुजली को दूर करता है।
उपयोग
रात को मेथी के बीज को पानी में भिंगोकर रख दें। और सुबह के टाईम पे मेथी के बीज को पीसकर पेस्ट बना लें इसे बालों की जड़ों पर लगा लें । इसे 1 घंटे तक रखें इसके बाद गुनगुने पानी से धो लें। इसका उपयोग 1 सप्ताह में 1 से 2 बार करें।
4. एलोवेरा जेल का स्कैल्प में उपयोग
यह बालों में नमी प्रदान करता है। एलोवेरा में मॉइव्चराइजिंग गुण होते है। यह बालों को झड़ने से रोकते हैं। यह बालों के जड़ों तक पाषण देता है। जिससे बाल मजबूत रहता है।
उपयोग
सबसे पहले ताजे एलोवेरा जेल को निकाल लें और इसे सीधे स्कैल्प में लगा लें । 25 से 30 मिनट बाद धो लें। उपयोग सप्ताह में 2 से 3 बार करना है।
5. प्याज का रस का उपयोग
बालों के लिए प्याज का रस बहुत फायदेमंद है। प्याज रस के उपयोग से बालों में पोषण मिलता है और यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
उपयोग
सबसे पहले प्याज काे पीस लें और रस निकालें और बालों की जड़ों में लगा लें 30 मिनट तक लगा रहने दें फिर शैम्पू से धो लें। सप्ताह में उपयोग 2 बार कर सकते हैं।
6. गर्म तेल का उपयोग
सर्दियों में गर्म तेल का उपयोग बालों के लिए बहुत फायदेमंद हाेती है। गर्म तेल थेरेपी के उपयोग से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और बालों को मजबूती देती है। यह ठंड में होने वाले सूखेपन को दूर करता है।
उपयोग
जैतून, नारियल और बादाम तेल को मिलाकर गर्म कर लें और हल्के हाथों से मालिश करें और इसके बाद तौलिये से लपेटकर 25 से 30 मिनट तक रखे। और शैम्पू से धो लें। इसको हफ्ते में 1 बार ही लगाये।
7. डाइट प्लान
सर्दियों में बालों का झड़ना सही खान-पान ना मिलना भी हो सकता है। सही संतुलित आहार से बालों को पोषण देकर झड़ने से रोकने में मदद करते हैं।
क्या खाएं
पालक,मेथी जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां का खायें। फल खाये जैसे संतरा, पपीता, सेब आदि । सुखे फल और बीच खाये जैसे अखरोट, बादाम, चिया सीड्स। अंडे़ सोयाबीन और दाल में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। ज्यादा पानी पीयें कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। और मछली और अलसी के बीज जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन करना चाहिए।
