शिलाजीत हिमालय की पहाडि़यों में पाये जाने वाला प्राकृतिक पदार्थ है। यह गहरे भूरे रंग का और चिपचिपा होता है। इसे आयुर्वेदिक चिकित्सा में औषधि के रूप में उपयोग किया जा रहा है। इसमें खनिज और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसमें फुल्विक एसिड, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा मात्रा में होता है, शिलाजीत का नियमित सेवन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, यदि शिलाजीत का सेवन अधिक मात्रा में किया जाये तो नुकसान भी हो सकता है।
1. शिलाजीत खाने के फायदे
शिलाजीत खाने से शरीर का थकान दूर करता है ,और शरीर में दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है, क्यों कि शिलाजीत शरीर में माइटोकॉन्ड्रिया को बढ़ाकर ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है।
2. यौन शक्ति बढ़ाने कारगर
पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ाने में शिलाजीत कारगर है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। यह शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है और उसकी गुणवत्ता को अच्छा बनाता है, यह प्रजनन क्षमता में सुधार करता है। यह भी पढ़ें- गुड़ खाने से बढ़ता है सेक्स पावर
3.शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाव
शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है , जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को नियंत्रित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। यह शरीर को वायरस और बैक्टीरिया के हमलों से बचाने में सहायक है।
4. मानसिक स्वास्थ्य
शिलाजीत तनाव और चिंता को कम करने में मददगार है। शिलाजीत मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को सक्रिय करके स्मरण शक्ति को बढ़ाता है। शिलाजीत को मानसिक समस्याओं में उपयोगी माना जाता है।
5. हड्डियों की मजबूती
शिलाजीत में कैल्शियम और भी खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डिडियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह गठिया और जोड़ो जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक है।
6. झुर्रियों को हटाये
शिलाजीत में फुल्विक एसिड होता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। यह त्वचा को स्वस्थ्य बनाए रखता है, झुर्रियों को हटा देता है। यदि इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो त्वचा में निखार बना रहता है।
7. ब्लड शुगर कंंट्रोल
शिलाजीत खाने से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
8. दिल की सेहत
शिलाजीत हृदय की कार्य करने की क्षमता को अच्छा बनाता है । यह ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, साथ ही कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।
9. आयरन
शिलाजीत में आयरन का एक अच्छा स्त्रोत है। रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर एनीमिया जैसी समस्याओं को दूर करता है।
शिलाजीत के नुकसान
1. अत्यधिक सेवन से
यदि शिलाजीत को अत्यधिक सेवन किया जाए तो पेट दर्द, दस्त और उल्टी जैसी समस्याओं हो सकती है। इसे सीमित मात्रा में ही उपयोग करना चाहिए।
2. एजर्ली की समस्या
शिलाजीत खाने से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है जैसे सांस लेने में तकलीफ, त्वचा में खुजली समस्या हो सकती है। यदि ऐसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
3. लाे ब्लड प्रेशर
शिलाजीत हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए फायदेमंंद है क्यों कि शिलाजीत रक्तचाप को कम करता है। यदि लो ब्लड प्रेशर वाले पेंसेंट है शिलाजीत का सेवन डॉक्टर की सलाह लें ।
4. मिलावटी शिलाजीत
यदि शिलाजीत मिलावटी हो तो लिवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए अच्छी कंपनी का शिलाजीत सेवन करे।
5. गर्भवती महिला और बच्चों को दूध पिलाने वाली महिला
गर्भवती महिला और बच्चो को दूध पिलाने वाली महिला शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए , क्यों कि बच्चों में इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
6. शिलाजीत बच्चों के लिए नहीं
शिलाजीत केवल व्यस्कों के लिए उपयुक्त है। यह बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं है।
शिलाजीत का उपयोग
1. शिलाजीत सेवन की मात्रा
इाको सामान्य रूप से 300 से 500mg प्रतिदिन सेवन किया जा सकता है। इसे डॉक्टर की सलाह पर लेना चाहिए।
2. किस प्रकार लें
- शिलाजीत को दूध के साथ लेना बेहतर होगा । यदि आप दूध नहीं पीते तो पानी या शहद के साथ मिलाकर सुबह और शाम सेवन करें।
- यदि खाली पेट सेवन किया जाए तो ज्यादा अच्छा परिणाम मिलते है
- शुद्ध शिलाजीत का ही उपयोग करें । अशुद्ध शिलाजीत स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है। यह भी पढ़ें- सेक्स करते समय दर्द क्यों होता है
टिप्स
- शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरुर लें ।
- यदि आप पहले से कोई दवा ले रहे है तो डाक्टर से सलाह जरूर लें।
- शिलाजीत शुद्ध है कि नहीं जांच करना बहुत जरुरी है।
