
शिलाजीत भारत के हिमालय क्षेत्रों से प्राप्त होती है। यह प्राकृतिक औषधि है। सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में शिलाजीत का उपयोग किया जा रहा है। इसे पर्वत का अमृत भी कहा जाता है। शिलाजीत में मिनरल्स, फुल्विक एसिड और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ को बेहतर बनाता है। यदि इसे सही खाद्य पदार्थ के साथ मिलाकर सेवन किया जाए तो यह ताकत और फूर्ती बढ़ सकती है। डबल पावर बढाने वाले खाद्य पदार्थो के बारे में जानते हैं।

1. दूध
दूध के साथ शिलाजीत का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। क्यों कि दूध में प्राेटीन और कैल्शियमक का अच्छा स्त्रोत है। यह शिलाजीत के साथ दूध का मिश्रण बनाके पीने से हड्डियां मजबूत होती है। मांसपेशियों में ताकत बढ़ जाती है और शारीरिक थकान दूर हो जाती है।
सेवन कैसे करें-
गर्म दूध में एक चुटकी शिलाजीत मिलाकर सुबह या रात में सोने के पहले पीयें। इससे शरीर को अत्यधिक फायदा मिलता है।

2.शहद
शहद और शिलाजीत मिश्रण के अद्भूत फायदे है। शहद में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शिलाजीत के साथ सेवन करने से इम्यूनिटी पावर को बढ़ाते हैं। यह थकावट को कम करता है और रक्त संचार में सुधार लाता है। यह भी पढ़ें- सुबह खाली पेट शहद और लहसुन खाने के फायदे
सेवन कैसे करें-
1 चम्मच शहद में आधा चम्मच शिलाजीत में मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करने से दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।

3. घी
घी और शिलाजीत का मिश्रण पुरूष और महिला दोनों को फायदे प्रदान करता है। शरीर में ऊषकों को पोषण देने का काम घी करता है। और यह शिलाजित के साथ मिश्रण करने से अनेको फायदे मिलते हैं, जैसे पाचन सुधारने और त्वचा को चमकदार और जोड़ों में दर्द को कम करने में सहायक है।
सेवन कैसे करें-
सबसे पहले गुनगुने पानी लें इसमें एक चम्मच घी और शिलाजीत लें। मिश्रण तैयार कर लें और सुबह के समय लें। यह पाचन और शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है।

4. केला
केला और शिलाजीत के मिश्रण का सेवन से शक्तिशाली ऊर्जा मिलता है। केला में पोटेशियम, फाइबर और मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत है। शिलाजीत के साथ केला के सेवन से मांसपेशियों में शक्ति प्रदान करती है।
सेवन कैसे करें-
शिलाजीत के साथ एक पके हुये केले का सेवन करें। यह व्यायाम करने वाले लोगों को ज्यादा फायदा करता है।

5. बादाम और अखरोट
बादाम और अखरोट खाने से शरीर में कई तरह फायदे में मिलते हैं, साथ ही शिलाजीत के साथ बादाम अखरोट के मिश्रण खाने से शरीर को दोगुना बेहतर बनाता है। बादाम और अखरोट में प्रोटीन के साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो शिलाजीत के साथ सेवन से मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। यह भी पढ़ें- बादाम,काजू,किशमिश,अखरोट जैसे सूखे फल जो सेक्स टाईम को बढ़ाता है।
सेवन कैसे करें-
रात में 4 से 5 बादाम और 2 अखरोट को पानी में डुबाकर रख दें। और सुबह बादाम ,अखरोट के साथ शिलाजीत का सेवन करें। यह मस्तिष्क के लिये बहुत फायदेमंद है।

6. अंजीर
अंजीर में प्राकृतिक शुगर, फाईबर और आयरन होती है। यह शरीर में तुंरत ऊर्जा प्रदान करती है। शिलाजीत और अंजीर के मिश्रण खाने से यह पाचन तंत्र को सुधारता है
सेवन कैसे करें-
रात को 2 से 3 अंजीर पानी में भिगोंकर रख दे। सुबह अंजीर को शिलाजीत के साथ खाएं यह रक्त संचार में सुधार करता है।

7. खजूर
खजूर में ग्लूकोज और फ्रक्टोज होता है। यह लम्बे समय तक ऊर्जा देता है। शिलाजीत के साथ सेवन करने से स्टैमिना बढ़ाने के लिए आदर्श माना जाता है।
सेवन कैसे करें-
हर दिन सुबह शिलाजीत के साथ 3 से 4 खजूर सेवन करें।

8. अंडा
अंडा में विटामिन B12 और प्रोटीन होता है। शिलाजीत के साथ मिलाकर खाने से मांंसपेशियों को मजबूत करता है।
सेवन कैसे करें-
एक छुटकी शिलाजीत के साथ एक उबले हुये अंडे मिलाकर खाये।

9. पालक
पालक में भरपूर मात्रा में आयरन और फाइबर होती है, जो शरीर में रक्त निर्माण में सहायता करता है। शिलाजीत और पालक मिश्रण के सेवन से आयरन की कमी दूर होती है।
सेवन कैसे करें-
पालक का जूस बना लें और उसमें शिलाजीत मिलाएं और सुबह के समय पी लें।