मुस्कान किसी भी व्यक्ति का आत्मविश्वास को बढ़ाने की एक महत्वपूर्ण हिस्सा होती है। लेकिन जब दांत पीला हो तो यह चेहरे की सुंदरता को काफी प्रभावित करता है। दांत पीला होने के वजह से दूसरे के सामने हंसी खुलकर नहीं आ पाती। दांतों का पीला पड़ना यह कई कारणों से हो सकता है। जैसे गलत खान-पान, चाय काॅफी का अधिक सेवन, तंबाकू, और ब्रश अच्छे से ना करना। मार्केट में कई मंहगें टूथपेस्ट उपलब्ध है। मगर घरेलू उपाय भी उतने ही प्रभाव और सस्ते होते हैं।
1. नींबू का रस
नींबू में साईट्रिक एसिड होता है जो दांतों का पीला पन हटाने में मदद करता है। यह प्राकृतिक ब्लीचिंग का काम करता है जो दांतों को चमकदार बनाता है। इसको कैसे इस्तेमाल करें- 1 चम्मच नींबू के रस और चुटकी भर नमक मिलायें इसे हल्के हाथों दातों में रगड़ें। दूसरा उपाय- आधा चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंदे नींबू का रस मिलाए और ब्रश कर लें। तीसरा उपाय- टूथपेस्ट में नींबू का रस मिलाकर ब्रश करें। इसके फायदे- सांसों की बदबू दूर हो जाती है। दांतों पर जमे गंदगी, दाग को हटाता है। और बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसे 1 सप्ताह में 1 से 2 बार ही करें। ज्यादा करने से दांतों की ऊपरी परत कमजोर हो सकती है। यह भी पढ़ें- आयुर्वेदिक उपाय से जड़ से खत्म होगी बीमारी
2. नमक
नमक को सदियों से इस्तेमाल किया जा रहा है। नमक से दातों की सफाई और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। नमक में मौजूद मिनरल्स दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद और मजबूत बनाते हैं। इसे इस्तेमाल कैसे करें- पहला- हर दिन अपने टूथपेस्ट में आधा चम्मच नमक मिलाये और इससे ब्रश करें। दूसरा- 1 चम्मच सरसों के तेल में आधा चम्मच नमक मिलायें और दांतो और मसूड़ों पर हल्के हाथों से मसाज करें। तीसरा- गुनगुने पानी मं आधा चम्मच नमक मिलाए और इसे दिन में 2 बार कुल्ला करें। इसके फायदे- दांतों का पीलापन दूर करता है। मसूड़ों को मजबूत करता है और दांतों को सड़ने से रोकता है।
3. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा वाइटनिंग एजेंट हैं, जो दांतों से पीलापन हटाने में मदद करता है। इसमें एक्सफोलिएटिंग गुण होते हैं, जो दांतों की उपरी परत में जमें गंदगी को धीरे-धीरे हटाते हैं। इस्तेमाल कैसे करें- पहला- आधा चम्मच बेकिंग सोडा में नींंबू के रस मिलाकर पेस्ट बना लें और इससे ब्रश करें। दूसरा- आधा चम्मच बेकिंग सोड़ा और आधा चम्मच नींबू रस मिलाए और इसे दातों पर हल्के हाथों से लगाएं। इसके फायदे- यह दांंतों की ऊपरी सतह को साफ करता है और पीलेपन को दूर करता है। यह मुंह के बैक्टीरिया को पनपने से रोकता है।
4. सरसों के तेल
सरसों का तेल में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, यह मसूड़ों को मजबूत बनाता है और दातों को सफेद करने में मदद करता है। इस्तेमाल कैसे करें- पहला- 1 चम्मच सरसों के तेल और आधा चम्मच नमक मिलाकर दातों पर 2 मिनट तक मसाज करें। दूसरा- एक चम्मच सरसों के तेल और आधा चम्मच हल्दी मिलाकर दातों पर हल्के हाथों से लगायें। तीसरा- एक चम्मच सरसों क तेल से कुल्ला करें हर दिन इससे मुंह के बैक्टीरिया खत्म हो जायेगें। और दांतों की चमक बढा़ता है, मसूड़ों को मजबूत बनाता है। यह मुंह की दुर्गंध को दूर करता हे।
5. ओरल हाइजीन टिप्स
ओरल हाइजीन अपनाकर दांंतों को स्वस्थ और चमकदार बनाया जा सकतें हैं।
- ब्रश करें- सुबह और रात को भी ब्रश करना बेहद जरूरी है।
- माउथवॉश- माउथवांश बैक्टीरिया को खत्म करके दांतों को सड़ने से बचाता है।
- मीठा चीजों से बचें- ज्यादा मीठा और कोल्ड ड्रिंक्स दांतो हानी पहुंचा सकते हैं।
- ताजे फल और सब्जियां का सेवन करें– गाजर, सवेब और खीरा प्राकृतिक फूड्स दांतों की सफाई करते हैं।
- डेंटिस्ट- हर 5 से 6 माह में एक बार दांतों की जांच करवाएं
