दूध के साथ खजूर भिगोंंकर खाना- दूध के साथ खजूर भीगोंकर खाने से शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती है। किस तरह इसका उपयोग करें और इसके कितने फायदे हैं आईये जानते हैं-
दूध के साथ खजूर मिलाकर खाने के फायदे-
सुबह-सुबह खाली पेट दूध के साथ खजूर भिंगा हुआ खाने से शरीर के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। खजूर के सेवन से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है, और शरीर में एनर्जी भी रखता है। यदि आप इसे खाली पेट में इस्तेमाल करते है तो आपकी गंभीर से गंभीर परेशानियॉं को दूर कर सकता है। इसमें कब्ज भी दूर होता है। खजूर में काफी मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है। वहीं, दूध में भी कैल्शियम का अच्छा सोर्स होता है। जिसके मिश्रण से आपकी शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती है।
मांसपेशियों में मजबूती आती है
दूध के खजूर भिगोंकर खाने से आपकी कमजोर मांसपेशियों का मजबूत करती है। और दूध में कैल्शियम की काफी अच्छी मात्रा होती है,और खजूर में प्रोटीन की अच्छी मात्रा में होती है। जो मसल्स को मजबूत करने में कारगर साबित हो सकती है।
आयरन की कमी को करे दूर
दूध के साथ खजूर को सुबह खाली पेट खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। यदि आपको थकान,कमजोरी हो तो दूध और खजूर के इस्तेमाल से काफी हद तक आपको छुटकारा मिल सकता है।
पाचन तंत्र को करे बेहतर
खजूर में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो दूध साथ खजूर को भिगोंकर खाने से आपका पाचन बेहतर ढंग से कार्य करता है। इससे कब्ज की शिकायत कम हो सकती है।
शरीर का वजन कम करे
दूध के साथ खजूर को खाने से शरीर के बढ़ते हुए वजन को कम करने लिए कारगर हो सकती है। क्यों कि खजूर में कार्ब्स की काफी मात्रा होती है। और फाइबर भी होता है।
जोड़ो के दर्द से आराम
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है जोड़ों में दर्द होना काफी सामान्य है। यदि आपको भी जोड़ो में दर्द है तो इस स्थिति में दूध के साथ खजूर का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी हड्डियों को मजबूती मिल सकती है।
