सर्दियों के मौसम में निकलने वाला फल जो स्वाद में अद्वितीय है । क्या आप सर्दियों में अमरूद खाने से डर लगता है , कहीं इसके वजह से आपको सर्दी खांंसी न हो जाए। मगर इसे सहीं तरीका से खाया जाए तो नुकसान के जगह आपको आपको फायदा करेगा । अमरूद में विटामिन , खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। आईये जानते है अमरूद के सेवन से होने वाले फायदे।
1. चेहरे की चमक
अमरूद को काफी खाने के लिए काफी पसंद किया जाता है क्यों कि यह मीठा होता है। अमरूद खाने के कई फायदे है। अमरूद में विटामिन C भरपुर मात्रा में पाया जाता है । अमरूद को विटामिन C का खजाना भी कहा जाता है। यह त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए और डार्क स्पॉड्स और झुर्रियों को कम करने में सहायक है। अमरूद त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे चेहरे में निखार आता है। इसके प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स चेहरे से हानिकारक तत्वों को निकालने में मदद करते है, जिससे चेहरे साफ और बेदाग रहती है।
2. बालों के लिए अमरूद
अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन C और विटामिन B बालों के जड़ों को का मजबूत करके झड़ने से रोकता है। यह बालों के ग्रोथ के लिए मददगार है क्यों कि इसमें मैग्निशियम और पोटैशियम साथ ही खनिज मौजूद होता हैं, जो बालों को पोषण देकर बालों के ग्रोथ को बढ़ाता है। यह साथ ही डैंड्रफ से छुटकारा मिलता है, इसकी विधि इस प्रकार है अमरूद की पत्तियों को पीसकर उबालकर छान लें फिर उस पानी से बाल को धोये । डैंड्रफ की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी। यह भी पढ़ें- डायबिटीज को नियंत्रण करने वालें 5 लाल फल
3. पाचन शक्ति में सुधार
सर्दियों में अमरूद खाने से पाचन तंत्र बेहतर बनाता है। यह कब्ज को भी दूर करता है, और आंतो की सफाई करता है।
4. इम्यून सिस्टम को मजबूत
अमरूद में विटामिन के साथ-साथ इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्दियों के होने से बचाने में कारगर है।
- घाव को जल्दी से भरे
अमरूद में पाया जाने वाले विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते है । जिससे घाव को जल्दी भरने में मदद मिलती है।
5. वजन को कम करने में सहायक
अमरूद खाने के बाद पेट भरा – भरा हुआ लगता है । जिससे भूख नियंत्रित करता है। अमरूद में अधिक फाइबर होता है।
6.दिमाग के लिये है फायदेमंद
अमरूद पाया जाने वाला विटामिन B3 और B6 होता है जो मस्तिष्क की नसों को स्वस्थ्य रखते हैं। यह याददाश्त को तेज करते हैं।
7. महिलाओं के लिये अमरूद के फायदे
- पीरियड्स के दौरान दर्द में राहत
अमरूद की पत्तियों का काढ़ा पीने से , महिला के पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में फायदेमंद है।
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8. सर्दियों में गर्माहट दें
सर्दियों में अमरूद के सेवन से शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है।
9. पानी की कमी को करे दूर
अमरूद में अधिक मात्रा में पानी पाया जाता है। जो शरीर को शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
10. तनाव को कम करे
अमरूद में मैग्नीशियम होता है जो शरीर के मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करता है।
अमरूद का सेवन
- अमरूद को टेस्ट के हिसाब से नमक डालके खाये या वैसे ही खा सकते हैं।
- यदि सुबह खाली पेट अमरूद खाया जाए तो यह ज्यादा फायदा मिलता है।
- अमरूद के पत्ते को चाय बनाकर पियें
भूनकर खांए
अमरूद को कई तरह से खा सकते है एक तरीका अमरूद को हल्की आंच पर भूनकर खाने से काफी स्वादिष्ट लगता है। अमरूद की चटनी बनाकर खा सकते है।
निष्कर्ष
अमरूद त्वचा और बालों के लिए वरदान है । इसे नियमित आहार में शामिल करें । और इसके अधिक लाभों का फायदा लें। यह वजन को भी कम करने में मददगार है।
