लंबे बाल ,घना और मजबूत बनाना हर किसी का सपना होता है।बालों की सही देखभाल और पोषण के लिए आयुर्वेद उपाय जरूरी है। आंवला को आयुर्वेद में अमृतफल कहा गया है, आंंवला बालो की सेहत की लिए वरदान है। यदि आंवला और पानी दिनप्रतिदिन इस्तेमाल किया जाए तो बालों को कमर से भी लम्बा हो सकता है।
आंंवले पानी का इस्तेमाल
1. सामग्री लें
- 2 से 4 ताजे आंवले या 2 चम्मच आंंवला पाउडर लें
- 1 गिलास पानी ले
2. मिश्रण
- 2 से 4 तोजे आंवले को छोटे-छोटे टुकड़ों में कट कर लें।
- इन्हें 1 गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें।
- सुबह इस पानी को छान लें।
- यदि आंवला पाउडर को उपयोग कर रहे हैं, तो इस पानी में मिलाकर 1से 2 घंंटे के लिए छोड दें।
आंवला पानी का इस्तेमाल
1. पीने का तरीका
- सुबह खाली पेट में आंवला पानी पीना है। यह शरीर को डिटॉक्स करेगा और बालों को अंदर से पोषण देगा।
2. बालों में लगाये
- आंवला पानी को शैंपू लगाने के बाद बालों में लगाएं और 9 से 10 मिनट तक छोड़ दें। 10 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
- आंवला पानी का इस्तेमाल सिर्फ हफ्ते में 2 से 3 बार उपयोग करें।
हेयर मास्क में मिलाकर उपयोग
- आंवला पानी में 2 चम्मच एलोवेरा जेल और 1 चम्मच नारियल तेल मिलाएं।
- इस मिश्रण को बालों के जेडों से लेकर आसपास के एरिया तक लगाए।
- इसको 30 मिनट बाद शैंपू से धो लें।
- आंवला के पानी का इस्तेमाल बालों में नियमित रूप से करना चाहिए जिससे रिजल्ट अच्छा मिलेगा
आंवला पानी के उपयोग के फायदे
- बालों के जड़ों को मजबूत बनाता है।आंवला में मौजूद विटामिन सी और आयरन बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं।और बाल तेजी से बढ़ता है।
- बालों के लम्बाई को बढ़ाता है।
- इसके उपयोग से डैंंड्रफ से छुटकारा दिलाता है।
- बालों को घना मोटा और चमकदार बनाता है।
- बालों का झड़ना रोक देता है।क्यों कि आंवला बालों की जड़ों को पोषण देता है। और बालों को कमजोर होने से बचाता है।
ध्यान रखे
- यदि आंवला और पानी का फायदा अपने बालों में देखना चाहते हैं, तो इसका नियमित इस्तेमाल करना चाहिए।
- इसके साथ-साथ हेल्दी डाइट का उपयोग करें।
- यदि आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी हो इसको इस्तेमाल करने से पहले डाॅक्टर की सलाह जरूर लें।
आंवला पानी के साथ-साथ और भी क्या करें?
1. प्रोटीन आहार ले
आंवला के इस्तेमाल के साथ-साथ प्रोटीन आहार भी लेना जरूरी है। अपने खाने में हरी सब्जियां , फल प्रोटीन युक्त पदार्थों को सामिल करें।
2. बालों का मालिश
बादाम तेल या नारियल तेल में आंंवले का पाउडर मिलाके बालों में हल्के हाथों के उंंगलियों से मालिश करें ।इससे रक्त संचार बढ़ता है, और बालों को पोषण मिलता है । जिससे बाल मजबूत और घने होते हैं।
3. कैमिकल शैम्पू से अपने बालों को बचाय
कैमिकल युक्त शैंपू और कंडीशनर बालों को बहुत हानि पहुचातें हैं। आंवला युक्त हबर्ल का उपयोग करें।
आंवला पानी का रिजल्ट कब दिखता है?
नियमित उपयोग से धीरे-धीरे असर दिखता है। जैसे-
- 30 (1 महिने) दिन में: बाल झड़ना कम हो जाता है।
- 90 (3 महिने)दिन में: बाल की लंबाई बढ़ने लगेगी।
- 180 (6 महिने)दिन में :बाल मजबूत, घने और चमकदार बनेंगे।
आंवला में पाये जाने वाले पोषक तत्व
1. विटामिन सी
आंवला विटामिन सी का बड़ा स्त्रोत है।एक आंवला में नारंगी से 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है।
2. एंटीऑक्सीडेंट्स
आंवला फ्री रेडिकल्स को समाप्त करता है। और सेल डैमेज को रोकता है।
3. खनिज
इसमें कैलिशयम, फॉस्फोरस,आयरन, और पोटैशियम जैसे खनिज अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं।
निष्कर्ष
आंवला पानी, आयुर्वेद में बालों के लिए बड़ा उपयोगी माना जाता है। घर पर ही आंवला पानी का इस्तेमाल आसानी से किया जा सकता है। यह सरल और प्रभावी उपाया है। इसको अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। जिससे बाल लम्बे और घने,चमकदार बन जाता है। यह प्राकृतिक चीजों का असर धीरे-धीरे होता है। और यह लम्बे समय तक रिजल्ट मिलता है।
